בעיצומו של משבר, כשהלב סוער והכאב גדול, תקשורת מיטיבה ובריאה עם השותף שלנו לדרך יכולה להקל.
יצירת תקשורת בריאה ומיטיבה אינה משמשת, בענייננו, כדי "לנצח" או "לשכנע", אלא כדי להבין את הצרכים באמת, ואם הצדדים בוחרים לסיים את הקשר –צורת התקשורת הזו יכולה לסייע לסיים את הפרק הזה בכבוד ולאפשר לצאת ממנו עם (קצת) פחות מטענים רגשיים.
למה כל כך חשוב לתקשר "נכון" עם השותף שלנו?
- צורת תקשורת בריאה בין הצדדים יכולה להוות "מודל" לילדים אשר נמצאים בסיטואציות קונפליקטואליות שונות. האם היינו רוצים שילדינו יתקשרו בצורה "אלימה" או "תוקפנית" או שדווקא היינו רוצים שילדינו ילמדו לתקשר את הצרכים והרצונות שלהם בדרך של שיח נעים ומכבד?
- תקשורת בריאה ומיטיבה תאפשר לקבל החלטות בצורה משותפת ושקולה – תקשורת לקויה תייצר ריחוק ושיח לא נעים אשר יקשה עליכם לבטא את הצרכים והרצונות האמיתיים שלהם. לעומת זאת, תקשורת בריאה ומיטיבה תאפשר לייצר שיח אמיתי, אשר התוצר שלו יהיה קבלת החלטות משותפות בסביבה נעימה ומאפשרת.
- כדי לייצר "קרקע" לתקשורת בריאה ומיטיבה בעתיד – אמנם, אולי תחליטו על סיום הקשר הזוגי, אך ההורות עדיין נשארת. תקשורת נכונה יכולה לסייע לכם לקבל החלטות עתידיות, בקשר לילדיכם ולפתור מחלוקות עתידיות בצורה נוחה ונעימה יותר וללא התערבות.
- תקשורת בריאה תסייע ביצירת "סגירת מעגל" רגשית ואפשרות לצאת לפרק חדש.
שלוש העקרונות ליצירת תקשורת בריאה ומיטיבה בפרידה וגירושין
- נסו להתמקד במה שאתם כן רוצים לקבל במסגרת התהליך ולא – כלומר, נעדיף להימנע משימוש בביטויים כמו "את/ה לא בסדר כי…" (שתגרום, ככל הנראה, לבן/ת הזוג "להתגונן") אלא "אני מרגיש/ה ש…".
- נסו להתמקד במה שאתם כן רוצים לקבל במסגרת התהליך ולא במה שאינכם מעוניינים לקבל ואשר השיח לגביו עלול לייצר בלבול ומחלוקות נוספות (מרשל רוזנברג, 172).
- נסו לשמוע את הצרכים שעומדים מאחורי העמדות – כשהשיח יציג "עמדות" ופחות צרכים, כל צד יתבצר בנרטיב שהוא מחזיק. לעומת זאת, כשהצדדים יבינו שמאחורי העמדות יש צורך רגשי – יהיה קל יותר להתחבר ו"לבוא לקראת".
ככל שתסתייעו בכלים נכונים ותשהו בחדר בטוח, שמאפשר שיח מחבר – המשבר יכול להיות תהליך של צמיחה, גם מתוך הכאב. הכל מתחיל בשיחה אחת קצת יותר מכבדת… מוזמנים להמשיך לעקוב לעוד טיפים.
כמגשרת ועורכת דין, אני מזמינה אתכם לשקול את האפשרות הגישורית ומציעה לכם להגיע לפגישת ייעוץ ראשונית, ללא התחייבות, כדי לבחון האם תהליך הגישור תואם את צרכיכם.
האמור לעיל לא בא במקום ייעוץ משפטי ולא מהווה לו תחליף. ההסתמכות על המידע באחריות המשתמש בלבד.
(מרשל רוזנברג, תקשורת לא אלימה, מרץ 2023, עמוד 172).
